En Gran Canaria a 10 de septiembre de 2026.- En España se registraron más de 3.800 suicidios en 2025, según los últimos datos provisionales del Instituto Nacional de Estadística (INE). De ellos, 101 correspondieron a jóvenes de entre 10 y 19 años, lo que supone un incremento del 12% respecto a los datos registrados por la misma entidad el año anterior y un 53% más en este segmento de población en comparación con 2015.
Este incremento en la tasa de suicidios ha llevado al Gobierno de España a asignar más de 17 millones de euros para el desarrollo de un Plan de Acción para la Prevención del Suicidio que permita reducir esta cifra. En este contexto, ante la cercanía del Día Mundial para la Prevención del Suicidio, el psicólogo Ariel Déniz-Robaina, profesional con más de veinticinco años de experiencia en el ámbito de la salud mental, recomienda utilizar el método PECA para prevenir el suicidio en adolescentes.
“Nos enfrentamos a unas cifras verdaderamente preocupantes que evidencian un problema estructural profundo”, advierte Déniz-Robaina. “Reducir estas muertes pasa por dotar a la sociedad de herramientas prácticas. Por ello, recomendamos el método PECA, un protocolo de cuatro acciones sencillas que todos podemos utilizar para prevenir el suicidio desde nuestro entorno más cercano”.
El método PECA
• Preguntar
A la hora de prevenir la conducta suicida o gestionar un caso de ideación suicida, determinadas acciones son cruciales. Una de ellas es preguntar de manera directa, pero empática, a la persona. En estos casos, lo importante es formular la pregunta, abrir la conversación y transmitir al adolescente la importancia de su bienestar. Resulta imprescindible crear un espacio de confianza en el que el menor pueda hablar abiertamente sobre sus pensamientos y sentimientos. Para poder ofrecer una ayuda efectiva, es fundamental no prometer confidencialidad. En caso de que el adolescente no desee hablar cara a cara, se le puede redirigir a la atención de un profesional llamando al teléfono 024.
• Escuchar
Escuchar es el segundo paso del método PECA y es, probablemente, más crucial que preguntar. El objetivo es facilitar un espacio para que la persona pueda manifestarse libremente. Es fundamental tomarse en serio toda amenaza o probabilidad de suicidio y jamás ignorarla. No se debe intervenir más que para intentar que la persona siga hablando y perciba que está siendo escuchada.
La escucha debe realizarse con calma, empatía y sin emitir juicios de valor, recalcando la preocupación y la intención de ayudar. Se deben evitar las soluciones rápidas, así como restar importancia a los problemas planteados y eludir las comparaciones con otras personas que puedan estar viviendo situaciones aparentemente más difíciles. Es necesario hablar con sinceridad: admitir que no se poseen los recursos técnicos necesarios para resolver la situación por cuenta propia, pero recordar que existen profesionales preparados para ello. Asimismo, se deben respetar los silencios, ya que la autoapertura puede resultar muy difícil para algunas personas.
Bajo ninguna circunstancia se debe retar o desafiar al menor, ni restar valor a su relato. En ese momento de máxima vulnerabilidad, el papel principal es escuchar y acompañar. No es recomendable defender de forma abstracta “el valor de la vida”, ya que esto puede provocar un sentimiento de culpa contraproducente. Tampoco se debe cuestionar si el suicidio es correcto o incorrecto, ni mencionar el daño que el acto podría ocasionar a terceros (“Vas a hacer mucho daño a tus amigos”), puesto que, en ocasiones, ese puede ser el efecto buscado. Con este diálogo se pretende ganar tiempo para prevenir la conducta inmediata y buscar el apoyo necesario.
• Convencer
El tercer paso consiste en convencer al menor de que es posible recibir ayuda especializada y de que se necesita tiempo para encontrarla. El propósito es ganar un margen temporal para la reflexión, dar a conocer las opciones de apoyo existentes y hacer ver que los problemas son situaciones temporales que tienen solución.
Para guiar esta fase, se proponen las siguientes recomendaciones:
• Expresar el deseo explícito de que la persona siga con vida y ofrecerse como apoyo para buscar alternativas.
• Invitar al menor a acudir juntos a recibir ayuda especializada o identificar de manera conjunta a personas del entorno que puedan colaborar (familia, amigos, profesores o monitores).
• Elaborar un listado de personas de confianza a las que recurrir en caso de que reaparezcan los pensamientos de ideación suicida.
• Explicar que la incapacidad actual para vislumbrar una solución no significa que esta no exista, sino que el malestar impide verla en ese momento.
• Recordar la disponibilidad de recursos institucionales gratuitos y confidenciales a los que acudir, como el teléfono 024 o el Teléfono de la Esperanza.
• Acompañar
La evidencia científica demuestra que la promoción de la búsqueda de ayuda es uno de los pilares básicos para la prevención del suicidio. En este contexto, ante una situación de ideación suicida, resulta fundamental acompañar a la persona directamente ante los profesionales encargados de gestionar estos casos. De no localizarse al personal correspondiente o si este no se encuentra disponible, se debe realizar una llamada al 024 para obtener las pautas de actuación y el consejo de un profesional de inmediato.
“La prevención es la principal vía para frenar este preocupante aumento de casos y evitar que sigamos perdiendo la vida de tantos jóvenes”, afirma Ariel Déniz-Robaina. El psicólogo insiste en la importancia de anticiparse al sufrimiento y dotar al entorno de herramientas accesibles marca la diferencia entre la tragedia y la esperanza.
“El método PECA nace con la vocación de ofrecer un protocolo claro y universal de cuatro acciones que cualquiera de nosotros puede activar para prevenir la conducta suicida”.
Sobre Ariel Déniz-Robaina
Ariel Déniz-Robaina Estudio es una agencia global de cultura de marca, psicología aplicada, consultoría estratégica y dirección creativa especializada en el desarrollo de firmas, proyectos y experiencias en el ámbito del lujo dirigida por Ariel Déniz-Robaina. La agencia ha desarrollado proyectos con marcas como Loewe, Carolina Herrera, De Marie, Warner Music y el Ministerio de Industria entre otros, además de Grand Alma Book, la primera revista internacional sobre psicología, lujo y cultura contemporánea. [Proyectos · Ariel Déniz-Robaina]
